已經減了好幾次，但是都沒有持之以恆，利用自己騙自己的賤招來蒙蔽事實的存在，唉。
希望可以像酪梨壽司一樣! 加油，徐艾咪~
短期目標: 11月底減去3公斤
11/17: 67.4 kg
11/18: 67.6 kg (+0.2)
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11/19
體重: 68.2 kg (+0.6)
早餐: 巧克力圓麵包一個+香蕉一根+五穀奶一杯(約350cc)
午餐: 照燒雞腿定食(白飯一碗、雞腿肉一份、沙拉一小盤、小菜兩小碟、紫菜湯一碗、咖啡凍)
晚餐: 乾粿仔條+貢丸湯(五顆小貢丸)
點心: 粉圓豆花一碗(半糖)
檢討: 午餐白飯吃太多啦!晚餐七點前吃完，不要再嘴饞吃小宵夜了。減少澱粉類的攝取!!
11/20
體重: 68.2 kg (+0)
早餐: 香蕉一根+五穀奶、水果燕麥片一碗(約350cc)
午餐: 和風燒肉便當
早餐: 香蕉一根+五穀奶、水果燕麥片一碗(約350cc)
午餐: 和風燒肉便當
點心: 養樂多綠茶(無糖)
晚餐: 紅燒牛肉冬粉
宵夜: 梅子番茄汁、煙燻滷味(花椰菜、苦瓜、豆皮、鴨腱皮、豆干)
檢討: 中午總是吃太多。晚上還是控制不了，吃了滷味!!
11/21
體重: 67.8 kg (-0.4)
早餐: 五穀奶一杯(250cc)
中餐: 排骨麵一小碗、紅油抄手四粒、抓餅1/3片、小菜一碟
晚餐: 紅螞蟻大吃一頓
檢討: 唉!阿乾叔叔請客，晚上整個大破戒!
11/22
體重: 67.8 kg (-0)
早餐: 無
午餐: 媽媽的家常菜，白飯三大口、配菜一大堆、一碗半的菜湯
點心: 波霸烏龍綠、一點點的可樂果
晚餐: 羊肉炒米粉一盤、當歸湯、炒羊肚(和小妹一起分吃)
檢討: 今天吃太多!! 晚餐要再少量一點。進度嚴重落後，開始要嚴格控管了!
11/23
體重: 67.8 kg (-0)
早餐: 無
中餐: MOS蜜汁烤腿堡+玉米濃湯+沙拉(套餐)
晚餐: 牛肉火鍋+八寶冰半碗
檢討: 徐婉婷快回台北(哈!好像她有沒有回家，我都是吃很多)
周檢討: +0.4kg
我對自己還是太放縱了，晚餐有慢慢變少量，但還是不夠節制。最胖有到68.2公斤，距離最瘦67.4公斤，差了0.8公斤。希望下周開始(剛好遇到月經，可以多瘦一點，或是把這胖的一兩公斤想成是月經症候群，哈哈)
